проснись и пой попробуй в жизни хоть раз

«Проснись и пой, попробуй в жизни хоть раз…»



Пение поможет преодолеть стеснительность, исправить осанку и избежать болезней легких

Очень часто на вечеринках, на посиделках с друзьями и слышим, и говорим фразу: «Ой, нет, ну что вы, я не пою, я не умею, мне медведь на ухо наступил». Говорим, смущаемся, находим тысячу отговорок, чтоб не затянуть дружным хором слова любимой песни. А у самих в голове назойливо звучит мелодия и свой собственный голос, который вольно разливается, попадает во все ноты и тональности, вызывает у окружающих восторженные возгласы. Лично у меня так. Уверена на сто процентов - петь не умею. И максимум, на что способна, так это утром в ванной перед зеркалом с феном в руках в качестве воображаемого микрофона затянуть любимые слова: «Белой акации гроздья душистые ночь напролет нас сводили с ума». На этом моя карьера «великой вокалистки» пока заканчивается. Хотя, на самом деле можно было бы расслабиться и наконец-то позволить себе петь больше, петь чаще, петь тогда, когда хочется, когда душа поет от радости или, наоборот, от переполняющей вселенской грусти. И смысл не только в том, что это позволит раскрепоститься и почувствовать себя свободной от каких-то собственных комплексов. А и в том, что пение чрезвычайно полезно практически для всего организма. По крайней мере, так утверждают специалисты. Итак, во-первых, пение не только доставляет удовольствие, но и избавляет от депрессии, улучшает самочувствие, снимает боль и даже продлевает жизнь (не зря многие певцы долгожители). Американские ученые в результате исследований заявили, что во время пения в мозгу вырабатываются особые химические вещества, благодаря которым человек ощущает покой и радость. Поэтому, спев пару-тройку песен, вы сможете не только выразить, но и вызвать те или иные чувства. Во-вторых, пение – это прежде всего правильное дыхание. Когда человек поет, в его организм поступает большое количество кислорода, улучшается кровообращение, снижается артериальное давление, нормализуется сердцебиение. Это, в свою очередь, повышает иммунитет, благотворно влияет на голосовые связки, миндалины и лимфоузлы. В результате горло будет болеть реже, а восприимчивость к простудным заболеваниям уменьшится. В-третьих, замечали ли вы, какая осанка и хорошо развитая грудная клетка у профессиональных вокалистов? И легкие у них чаще всего в порядке. Это все благодаря пению, потому что оно заменяет дыхательную гимнастику и способствует снижению обострений. Австралийские медики, в свою очередь, заметили, что пение способствует улучшению состояния больных с заболеваниями позвоночника и суставов. Кроме того, петь полезно и будущим мамам, т.к. в процессе распевки у женщин расслабляются межреберные мышцы, снимается напряжение в грудной клетке, а вибрации, которые исходят во время пения, воспринимаются малышом как легкие поглаживания. И вообще, петь советуют всем – и детям и взрослым. Интересно, что «поющие» пожилые люди реже обращаются к врачу, меньше падают и получают травм, а еще не страдают депрессией. Кроме того, пение помогает надолго сохранить голос мелодичным, а кожу молодой и свежей. Секрет снова таки в улучшении кровообращения организма. Идеальный вариант – записаться на хоровое пение. Воспроизведение некоторых гласных заставляет вибрировать гланды, помогает очищать организм от шлаков, что избавит от лишних килограммов. А при регулярных занятиях в хоре в организме повышается уровень иммуноглобулина А и гидрокортизона, которые являются признаками хорошего иммунитета и самочувствия. Не говоря уже о психоэмоциональном действии хорового пения: это не только полезно для здоровья, но и поможет наладить дружеские отношения, побороть стеснительность и расширить круг общения. Еще несколько плюсов. Благодаря улучшению кровоснабжения при пении, активизируется деятельность головного мозга. Поэтому обязательно стоит что-то напевать себе под нос, когда занимаетесь интеллектуальной деятельностью. Так можно намного лучше запомнить и проанализировать информацию. Кроме того, в настоящее время разработаны методики, лечащие от заикания посредством пения и помогающие улучшить дикцию. Также вы сможете значительно усовершенствовать постановку разговорной речи. И, напоследок, ещё несколько советов. Помните, что петь полезно, но петь нужно тоже правильно. Одно дело просто «мурлыкать» себе под нос любимые мелодии. И совсем другое – стараться повторить (или еще хуже превзойти) в своем умении профессиональных вокалистов. Пользы от этого будет мало. В итого получите лишь воспаленные связки и сорванный голос. Поэтому, если Вы не профессионал, пойте исключительно ради удовольствия. Пойте только на здоровье! Дома, в душе, в транспорте, на работе, с компанией друзей в караоке-баре, везде тихонько напевайте. И если поймаете на себе удивленный и вопрошающий взгляд, улыбнитесь и предложите спеть дуэтом! Анна Багрий

Экспертный совет

Уход за новорожденными

Диагностика и профилактика онкологических заболеваний

Причины и симптомы пиелонефрита

7 простых способов повысить уровень иммунитета

Полноценная жизнь после инсульта

source